快速瘦臂操 甩肉有一套

手臂上的肉肉太讨厌了，没事老在荡啊荡啊的，看着这些堆积的脂肪就很生气。美眉不要生气，小心气坏了身体就不值了。美眉莫急小编有办法，一组瘦臂操可以帮你轻松减掉讨厌的肉肉，赶紧来试一下吧，不要钱哦。

快速瘦手臂减肥计划 一周永别“拜拜肉”

▌为什么手臂上会积满赘肉?

在平日的生活中，不想提太重的东西，生活过于方便，于是可以上抬手臂，充分活动手臂肌肉的机会少之又少。原本女性的肌力就比男性弱，如果在平时又不多运用一下，肌肉衰弱就会大量减少，而肌肉与脂肪的比例本来就是此消彼长，令多余的脂肪有机可乘，不断积聚，“拜拜肉”就这样形成了。

快速瘦手臂减肥计划 一周永别“拜拜肉”

▌一周即效!摆脱双臂脂肪的奥秘

要想瘦手臂，就必须要活动上臂三头肌。上臂三头肌是当手肘伸展的时候，位于手臂内侧的肌肉，但日常生活中，几乎不怎么活动，于是很容易积聚脂肪。

虽然说上臂三头肌很容易积聚脂肪，可又却是只要稍微运动一下就能瘦下来的部位，所以，只要我们平时多做瘦手臂运动，并有针对性地活动上臂三头肌，局部减肥效果也是相当显著的!