冬季五招狠甩手臂赘肉 与拜拜肉说再见(2)

3. 恢复原来的坐姿，换成右脚为重心，左脚伸直向上挺拔;

4. 注意，在这个过程中，手臂弯曲度和膝盖弯曲度始终保持90°;

5. 重复练习10次。

瘦手臂动作2

1. 用右手拿一个重量合适的哑铃，放在身后侧，身体往左侧成斜弓步，左手放在左膝盖上;

2. 将哑铃收回到腰间，身体其他部位保持不动;

3. 重复练习10次。