由于手臂缺乏锻炼，所以手臂上容易囤积脂肪，手臂比较用力少，臂部肉比较松弛，年纪越大就松弛的越快。想要拥有纤细的玉臂就开始进行瘦手臂计划吧，瘦手臂其实很减肥，小编教你七个妙招，就能让你甩掉麒麟臂，不过可要坚持练习哦，坚持才是胜利哦。
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是 缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较 不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，快来一起炼这七式瘦手臂动作。
怎样才能瘦手臂?有以下七式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。
第一式 俯卧撑坐式
先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身 体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲 劳的时候再停下。
刚开始练习这一动作的人若觉得难，可先将双膝着地作支撑。