手臂内外画圆
用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
咖啡瘦臂法
咖啡是公认的瘦身佳品，使用煮过的咖啡渣按摩大臂，不仅可使肌肤光滑，重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带，以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，在入浴时按摩更好。
20天以内什么是吸脂祛“袖”?
手臂吸脂通常是针对大臂采用局部麻醉的吸脂方法。
从手肘外侧注入麻醉后再插入细小的吸脂棒，抽出多余的脂肪以达到完美的手臂线条。上臂吸脂术后不影响工作及日常生活，短期内会有轻微的不方便，完全 恢复需要三周左右。吸脂手术之后，基本不会留下较大的疤痕，切口一般在3~5厘米之间，并且一般隐藏在皮肤褶皱部位，不容易被发觉。随着时间的推移，疤痕 也会减淡。