在这个以瘦为美的时代，胖纸们是没有春天的，与其常常显密人家穿性感的衣服，而自己只能穿大码宽松的衣服，何必这么委屈自己呢，女人一定要活的精彩，把自己永远都打扮的美眉的，这样才能吸引男生注意哦，为了能找个帅气的男朋友快开始减肥吧，丑小鸭变天鹅的时候到了。
想要拥有好身材，光减肥是不行的。如果只是单纯的瘦下来，就会发现身上的肉松垮。专业有氧健身老师Joanne表示，好身材一定要雕塑身体的每个部位。手臂不能粗，肚子不能大。
如何做到呢?下面Joanne为我们示范了一套纤臂收腹的减肥操，只需四步瘦手臂减肚子一举两得，赶快来试试吧!
脚趾与手指向前，双手双脚伸直撑地，让身体与地面呈现一个大三角形。
身体向前移动，脚尖踮起，保持背部挺直，不让腰部下垂。
身体转侧将右手向上伸直，双脚脚掌踩地。
右手收回，回到原位置后改以左手向上伸直，再收回反覆做10~20下。
若柔软度较差的人，一开始的动作可双脚微弯，但双手仍保持伸直。
此动作除了可训练上手臂的肌力与线条，由于做的时候腹部需出力挺直，因此也可锻炼腹部肌肉。
健身教练Joanne表示，一般女生少运动，瘦下来时会感觉肉松垮垮的，十分不结实，其实只要透过简单的运动，就可增加肌力与柔软度，帮助线条更完美。
同时Joanne也提醒读者，虽然本次示范的运动可在家里做，但最好穿着运动内衣，帮助胸部与背部得到良好的支撑性，也可帮助排汗。
此外，需注意千万不要憋气，保持呼吸的规律性，记得运动时，若肢体动作是往外张开或用力时要吐气，放松时或动作往内缩时则要吸气。