手臂健康减肥之瘦小臂
动作一
坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3-5组。
动作二
两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃，右臂自然下垂，左手叉腰。呼气收腹，右小臂带动哑铃缓缓升起至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时，再缓缓放下，重复10—15次。再换左手做。
上面我给大家详细的解说了一下如何来单独的让手臂瘦下来，这个简单可行的办法就像是把脂肪从手臂里挤出来一样，而且随时随地可以试试你的手臂健康减肥计划。爱美的而且手臂有粗粗的姐妹们，赶快试试看吧。