三组运动专瘦粗壮上半身 让身材匀称 纤细

导语：肥就算了，还是上半身偏肥，让人看起来十分的壮，一点没有女孩子的柔弱，而且有非常多的漂亮衣服都无法穿，现在减肥还不晚哦，试试小编为大家推荐的这个三组运动吧，专门瘦上半身，坚持一段时间后你会发现自己身材开始变得匀称、纤细。

第一式：

1、双腿分开站立，双手握着杆子，掌心向着身边的方向，杆子小腹部约10cm，吸气收腹，眼睛直视前方，动作持续20秒。

2、双腿分开站立，双手握着杆子伸直往上举，掌心向外，吸气收腹，眼睛直视前方，动作持续20秒。