七个瘦手臂的方法 你轻松告别麒麟臂和蝴蝶袖(2)

三、基本式：剪刀手

雕塑部位：手臂内侧

有剪刀脚，当然也一定有剪刀手啦!

双手交叉动，约50下

温馨提示：手臂内侧尽量要往内缩，往耳朵靠。

四、基本式：扭扭腰

雕塑部位：腰部线条

手臂往上举，缩小腹，往左右两边摆动，约30下。

温馨提示：下半身尽量夹紧不要动，动上身就好了!