导语：粗壮的手臂给你带来了烦恼了吗?穿不了无袖小背心，穿不了性感的晚礼服，怎么穿都显得上半身略微的粗壮，粗壮的手臂却不是那么容易就能甩掉的，除了要每天坚持运动之前，大家可别错过一些能帮助瘦手臂的食物哦，像苹果、洋葱、胡萝卜这些都是瘦手臂非常好的食物。
瘦手臂方法
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能，还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳、美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，且含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
注意事项
1、尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物。
2、要多吃促进血液循环的食物，如冬瓜、番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。