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快速瘦手臂的方法 两个动作就可以轻松甩掉麒麟臂(3)

来源于：花花女人2015-01-16 11:53编辑：vdolady
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2.动作二：

两手肘紧贴着身体，以手肘关节为支点，慢慢的向上弯举，哑铃举到肩部的前侧，保持5秒钟，然后再回到动作一的姿势。

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