有效四步骤 小腹轻松瘦(5)

摇呼拉圈只要定时定量摇一摇，1-2个月后就会感觉到它的效果。摇呼拉圈的诀窍：刚起步时单侧先摇5分钟，再换边摇5分钟，之后再追加时间至10分钟，每次摇呼拉圈至少30分钟。

依人体体脂肪的分布看来，手臂脂肪最顽固，其次为大腿及臀部，而腹部脂肪是所有脂肪中最容易消耗的，所以只要有心减肥，瘦小腹那还不简单～