有效四步骤 小腹轻松瘦(6)

腹式呼吸另外练习“腹式呼吸法”：吸气时肚皮涨起；呼气时肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。平常走路和站立时，缩小腹配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。几个星期下来小腹不但平坦，走路的姿势也会变迷人。