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全面急救 “H-B-O”字母肥胖身材(5)

来源于:2010-12-30 15:38编辑:vdolady
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  O型身材

  明显特征:这种身材的女性要么是因水分废物囤积而产生浮肿的大腿,要么是好像停训一年的短跑运动员一样结实而粗壮的小腿,怎么看都女人味尽失,很可能被笑称为“象腿”或是“萝卜腿”。无论上半身多么完美,没有修长的腿也是缺憾。

  修塑大法:

  紧实大腿线条法:

  1、尽量抬腿!并保持此一姿势数秒钟,直到双腿感到疲乏为止。

  2、缓缓抬起腿保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。

  改善小腿微循环法:

  1、双腿抬起,先后翘起,紧绷两只脚的脚尖做20-30次为一组动作。共做1-3次,直到小腿感到疲乏为止。
图说天下
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