想拥有美腿 先纠正你的走姿(3)

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三、拉细腿形

1、屈膝平躺

平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧

2、抬起臀部

将臀部太高，身体呈现斜板状

3、抬脚

将一只脚向上抬起停留10秒，然后换腿做

四、泡澡按摩

1、轻揉

用轻柔的方式，由下往上揉捏，让按摩霜更容易被肌肤吸收

2、 轻拍

接着轻拍腿部100下，可以让肌肤变得更加清爽滑嫩

3、 螺旋按摩

最后将手握拳，用转圈的方式由下往上轻轻按摩，舒缓肌肉（图片来源：vdolady摄影部）