瘦腿9大法小粗腿去无踪(4)

NO.３：强大无比的“虐腿”法

口诀：一压，二揉，三捏，四拍

方法：

1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩

2，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴

3，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性

如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦！！ 一有空就“虐”效果真的不错的哦。当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦！！