办公室享瘦 瘦腿操消疲劳

久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群，因此减肥是白领们每天必须要做的工作。如：简单抬抬腿能够使你的双腿变得修长，偶然伸伸腰也能够强化你的脊椎曲线等等。

简单抬腿使腿修长

一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。

双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。