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办公室享瘦 瘦腿操消疲劳(3)

来源于：未知2011-06-01 16:25编辑：vdolady
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消除下腹赘肉美化下肢

大球置于大腿和腰部下方，双手肘撑着椅子，身体保持固定。

以双手为支点，臀、腿使力，让球滚地膝盖位置。

图说天下
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