瑜伽+花草茶 让你美腿更出众(3)

3.半船式

step1 俯卧，腹部着地，双腿伸直着地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。

step2 慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10～15次。

另外，小编推荐两款瘦腿茶饮给大家，有空就给自己泡一杯吧。