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7步瘦腿瑜伽 成就美腿皇后(4)

来源于：未知2011-06-01 16:27编辑：vdolady
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step 4

1.仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝

2.双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。

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