美体 > 完美塑形 > 细腿 > 7招紧致腿部肌肉 打造修长美腿(4)
4、一定不能忘记的下蹲
当然，你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了，几乎所有人都会做。不过，要确保你不要做得太快，因为这会让它的效用降低。
要记住，这个动作对于塑造臀部线条也非常有效！
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