怎样提臀瘦腿 瑜伽运动才是王道(3)

怎样提臀瘦腿？瑜伽运动才是王道单脚站立弯腰这个动作可以很好的拉伸腿部后侧的筋肉，对修饰腿部线条有很好的效果。身体自然挺直站立，然后一条腿向前，膝盖弯曲成直角，另一条腿支撑身体，然后身体慢慢前倾，双手指尖也向下伸，背部保持与地面平行4秒，上身前倾的时候背部不能弯曲。