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怎样提臀瘦腿 瑜伽运动才是王道(5)

来源于：未知2011-06-18 17:00编辑：vdolady
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怎样提臀瘦腿？瑜伽运动才是王道集中提臀平躺在垫子上，膝盖弯曲成直角，两手向外倾斜45度，掌心贴向地面，然后将臀部向上抬，会感到臀部肌肉变得紧实，坚持4秒后回到初始位置，然后重复做8次即可。
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