完美双腿必杀技 塾造优美曲线(4)

必杀技四良好饮食要帮腿变美，饮食也很重要，尽量不要食用寒冷的食物、避免摄取过多盐分，并利用维生素e促进血液循环、消除肿胀水分；维生素b群促进脂肪的新陈代谢，另外充分摄取制造骨骼的钙质帮助形成匀称的双腿。建议食物：牛奶、酸奶酪、小鱼干、鳗鱼、蘑菇、木耳、萝卜、莲藕、西红柿、紫菜、香菇、香蕉。