七篇章有效铸造诱人美腿(2)

NO.4 倒退着向后踢行走秘籍：为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。小贴士：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。NO.5 交叉地扭捏而行行走秘籍：你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。小贴士：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。