运动瘦身分开做 局部变瘦效果佳(4)

运动瘦身分开做 局部变瘦效果佳，一个完美女人必定有一对修长的腿。要是问起男人对女人身体的哪个部位嘴容易产生犯罪的冲动，修长的腿部位列前三甲，更何况它是唯一可以精心装扮，也能赤裸袒露的性感部位了。那么，还等什么呢，马上修炼自己的美腿吧!

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。