运动瘦身分开做 局部变瘦效果佳,一个完美女人必定有一对修长的腿。要是问起男人对女人身体的哪个部位嘴容易产生犯罪的冲动,修长的腿部位列前三甲,更何况它是唯一可以精心装扮,也能赤裸袒露的性感部位了。那么,还等什么呢,马上修炼自己的美腿吧!
减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。
1、脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。