四招瘦腿术 打造完美小细腿(3)

　　拥有完美小细腿不再是梦想，学会下面的四招瘦腿术，打造出令人垂涎欲滴的美腿哦!

第三招 用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物。

如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等