美体 > 完美塑形 > 细腿 > 女性给自己制定瘦腿方案打造一百分美腿(6)
step2 在step1的基础上，慢慢向后上方抬起左腿，感受到左腿后侧肌肉出现酸痛感。
step3 左腿想后上方抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口，右腿重复同样动作。
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