姐烧得不是菜 是腿上脂肪(3)

   切菜抬腿切菜或洗菜时，在厨房中单腿站立，将全身重心放在一条腿上，另一条腿向外侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。锻炼部位：大腿肌肉勺上功夫 双腿平衡炒菜时，炒勺上下翻飞，让双臂充分运动着，身上也不能闲下来呀。