牢记八不要 生活细节缔造美腿(8)

7、要动不要懒。

不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

8、要泡不要草。

入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。

泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。

重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。