想要瘦腿首先要做拉伸(4)

一些肌肉型MM最最讨厌腿部那硬硬的脂肪肌肉，因为她们认为在瘦腿上感觉没有脂肪型的好减。不要担心，下面小编就要告诉你减肥的窍门。想要拥有性感魅力的双腿就快来看看吧。

腿部怎样做拉伸才能瘦腿三：

1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。