快速瘦腿的方法 瘦腿瑜伽小动作(2)

说到瘦腿，很多女性朋友都有着自己的一套见解和方法，虽然瘦腿的方法有很多，但是大多数的女性都会选择瘦腿瑜伽来进行锻炼。瘦腿瑜伽动作现在已经是人们一直比较信赖的减肥方式了，所以下面小编就介绍几个瘦腿瑜伽动作吧。

瘦腿瑜伽动作之便秘瑜伽可以有效地缓解便秘问题。

step1：卧躺在垫子或者厚毛巾上，左腿屈膝，并使其尽量向胸口处靠拢，双手抱住左膝盖。

step2：一边慢慢吐气，一边抬起头，使头部与膝盖同时向胸部处靠拢，保持姿势5秒左右。然后吸气，回到原来的位置。