快速瘦腿的方法 瘦腿瑜伽小动作

说到瘦腿，很多女性朋友都有着自己的一套见解和方法，虽然瘦腿的方法有很多，但是大多数的女性都会选择瘦腿瑜伽来进行锻炼。瘦腿瑜伽动作现在已经是人们一直比较信赖的减肥方式了，所以下面小编就介绍几个瘦腿瑜伽动作吧。

瘦腿瑜伽动作需要做出准确的姿势

step1：仰卧在垫子或者厚毛巾上，双手握肘，抱住双膝，使膝盖尽量贴于胸口，调整呼吸，放松自己。

step2：慢慢吐气，同时抬起头，使头部与膝盖同时向胸部处靠拢，保持姿势5秒左右。然后一边缓缓吸气，一边回到原来的位置。