瘦腿部赘肉 先给腿部做个放松(2)

很多女性瘦腿总是瘦不下来，不管用了多少种方法都无法看到效果，这到底是怎么回事呢?其实，腿部赘肉甩不掉的原因是因为减肥步骤部队所导致的，要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪，往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实，所以使得腿部特别难瘦。

2. 松弛型

随着年龄增加，脂肪也不断累积，但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条，每天都要进行针对性的训练。

例如：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。每天可做多次。

这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，主要是为了紧实你的肌肉，防止松驰。