瘦腿部赘肉 先给腿部做个放松(4)

很多女性瘦腿总是瘦不下来，不管用了多少种方法都无法看到效果，这到底是怎么回事呢?其实，腿部赘肉甩不掉的原因是因为减肥步骤部队所导致的，要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪，往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实，所以使得腿部特别难瘦。

4. 沉积型

置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。

针对训练：

一：简单的蹲起动作效果不错，。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。

二：身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。

注意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，就不美了哦!