在试过很多的国产减肥瘦身的方法之后，你不如来试试国外的一些减肥瘦身小妙招，今天小编为大家推荐的是日本女性减肥瘦身的小妙招，日本因为地处于沿海，所以平时饮食海产比较多，但是，真正让他们瘦身的是豆腐，在日本豆腐是非常受欢迎的食物，下面我们就来看看日本的豆腐减肥食谱吧。
1、日本豆腐协会将豆腐的美容效果彻底解析
为何要以豆腐为瘦身餐主食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的美容成分。其不容小觑的美容实力包含了：“低卡路里”，又有饱腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、优质的“蛋白质”能制造肌肉，促进身体代谢、预防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌肤更加润泽透亮的“大豆异黄酮”、促进代谢的“维他命B群”、可阻断中性脂肪的“大豆配醣体”、可让脂肪完全燃烧的“铁质”以及“具容易消化的特性”，不会造成肠胃负担。在身体状态不佳时也推荐食用。