日本MM瘦身最爱食谱——豆腐减肥餐(5)

在试过很多的国产减肥瘦身的方法之后，你不如来试试国外的一些减肥瘦身小妙招，今天小编为大家推荐的是日本女性减肥瘦身的小妙招，日本因为地处于沿海，所以平时饮食海产比较多，但是，真正让他们瘦身的是豆腐，在日本豆腐是非常受欢迎的食物，下面我们就来看看日本的豆腐减肥食谱吧。

5、将早、午、晚其中的一餐，主食(白饭、面包、面食)替换成豆腐

瘦身的基本原则就是三餐都要均衡摄取。只是一餐不吃，或是不吃主食，身体的平衡就会失调，反而容易变胖。开始进行豆腐瘦身法时，基本原则是将主食中的白饭、面包或面食等，选择一天中的其中一餐换成豆腐。豆腐的卡路里比白饭的热量还要低，再加上富含燃烧脂肪、提高代谢、和改善便秘的成分，只要在早、午、晚其中一餐食用，就能持续变成易瘦体质。均衡的一餐包括：主食、汤品、主菜、副菜。在豆腐瘦身法中，只需要将主食换成豆腐即可。