美腿炼成术 帮你减掉膝盖最后一块肉(3)

看着那些模特笔直修长的美腿，你是不是想为什么自己没有长那么一双漂亮的双腿呢?是不是还在抱怨上帝那么偏心呢?不要在抱怨了，瘦腿其实并不难，但是膝盖想要瘦下来就没难么容易了，不要担心，下面小编就是要为你介绍解决膝盖上小肥肉的方法，快来看看吧。

5、变换姿势跳绳

跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。

6、有条件的女士不妨每天爬山登高

循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。