简易瘦腿按摩法 瘦腿提臀双功效(4)

大腿太粗会让身材看起来像梨子，这也就是我们通常所说的西洋梨身材。那么，想要瘦大腿我们该采取什么样的方法呢?你何不试试在家做做简易的瘦腿按摩呢?不费力，还具有翘臀效果，快来一起试试吧。

加强按摩

简易美腿按摩法

1、仰躺在地面上或床上，两手掌心向下放在身侧，左腿弯曲膝盖，脚跟贴住臀部，右腿伸直，脚背绷直。

简易美腿按摩法

2、接着弯曲右腿并将其抬起，脚跟上方凹陷处正好放在左腿膝盖上。

简易美腿按摩法

3、接着收紧腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得躯干成一直线。注意脚步姿势不变。

简易美腿按摩法

4、接着两手握拳，肘部撑地，利用两拳关节轻轻地按摩臀部。