多数的办公室白领御姐们最担心的两个问题就是小肚腩，另外就是粗腿。因为一整天坐着工作缺乏运动，使得这两种现象频出，那么怎么做才能改善这种问题呢?哪种方法适合白领御姐们呢?其实瑜伽是最好的解决方式。在瘦腿瑜伽动作中，桥式瘦腿瑜伽动作是最能有效强化大腿肌肉的减肥方法。下面就来让我们看看腿部减肥方法的要点吧。
5. 放下
呼气，两手松开，在底下压住垫子，慢慢地把背放下，然后腿放下，再将腿向前伸直。
6. 放松姿势
将双手伸过头，两腿交叉，放松全身。调整呼吸，慢慢放松全身，将姿势回复到开始时的仰躺。重复三组以上动作。
提示：减肥瑜伽需要每天坚持不断练习，才能看到效果的哦。