多数的办公室白领御姐们最担心的两个问题就是小肚腩，另外就是粗腿。因为一整天坐着工作缺乏运动，使得这两种现象频出，那么怎么做才能改善这种问题呢?哪种方法适合白领御姐们呢?其实瑜伽是最好的解决方式。在瘦腿瑜伽动作中，桥式瘦腿瑜伽动作是最能有效强化大腿肌肉的减肥方法。下面就来让我们看看腿部减肥方法的要点吧。
1. 以躺姿开始
仰躺在垫上，全身放松，调整呼吸，将两手放在身侧，掌心向下。下面的动作比较注重是否做得准确，练习的MM要注意自己的动作做对，以免影响瘦腿效果。
2. 膝盖弯曲
首先慢慢将膝盖弯曲，双脚分开，与髋同宽。注意，两个脚后跟要在同一条直线上，两膝盖跟髋骨也要在一条直线上。