小小跳绳魔力多 还你紧实纤长腿(3)

跳绳，这项古老的运动现已被重新推广起来，因为它不仅被发现对儿童的健康有益，还有瘦身的作用。这被很多爱美人士所注意，并且付之于实践。下面小编就带你来领略一下跳绳这项简单又充满活力的运动的神奇魅力吧。

基本的跳绳很简单

基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳子，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。