四月美腿PK季 瘦腿减肥操击败象腿(10)

在这个秀美腿的季节里，怎样运动才能瘦大腿拥有一双美腿呢?最重要的就是不会使腿部长出肌肉。其实，腿部肌肉只要运动得当，是可以塑造成优美的线条的。下面小编就来教你简易的瘦腿减肥操，让它来帮你塑造腿部优美曲线吧。

9、单脚下蹲

站立，背对着椅子。向前伸展左腿，提起脚后跟，使之稍稍离开地面。弯曲左膝盖，放低臀部，直到你的臀部碰到座位。右脚后跟放在地板上，用你的背部力量使自己站立。

换脚练习，重复完成三次动作。