美体 > 完美塑形 > 细腿 > 四月美腿PK季 瘦腿减肥操击败象腿(6)
在这个秀美腿的季节里,怎样运动才能瘦大腿拥有一双美腿呢?最重要的就是不会使腿部长出肌肉。其实,腿部肌肉只要运动得当,是可以塑造成优美的线条的。下面小编就来教你简易的瘦腿减肥操,让它来帮你塑造腿部优美曲线吧。
6、承重动作
站立,两脚打开,与臀部同宽。左手握住椅子,以支撑重量。迈开你的右脚向前两步。保持两腿承重一样。把两脚后跟都举得高过地面,弯曲两脚后跟,放低臀部,直到觉到自己的四头肌在用力。
换腿练习,重复三次动作。
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