现在的保龄OL因为工作压力大，时间紧缺，没有时间去放松身心缓解压力，减肥瘦身。其实你可以在工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时选择轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。这不仅可消除足部疲劳，还能让脚踝&小腿变细，是超EASY的美腿运动，一举两得还在犹豫什么，赶快来试试吧。
STEP1
此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。
STEP2
依上图所标示的位置施力，脚跟抬起，以脚尖站立。要特别小心，别因为重心不稳而跌倒。
将脚跟放下。脚跟和地板稍微保持距离，不要完全着地，可提高美腿效果!重复此动作后，再换另一脚。