现在的保龄OL因为工作压力大，时间紧缺，没有时间去放松身心缓解压力，减肥瘦身。其实你可以在工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时选择轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。这不仅可消除足部疲劳，还能让脚踝&小腿变细，是超EASY的美腿运动，一举两得还在犹豫什么，赶快来试试吧。
运动方式
脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。
大腿后侧施力的走路方法
针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。
走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。