6个超有效居家瘦腿运动 快速赶走大象腿(5)

夏天是个拼腿的季节，所以每个女孩都希望自己拥有漂亮美丽的双腿能够在阳光名为的天气里展露出来，但是大腿上的肉肉却让MM们犯愁了，要如何瘦大腿才能消灭“大象腿”呢?下面让网友Ivy教大家怎么减大腿，分享瘦大腿方法，并示范简易的瘦腿运动，帮你消除大腿肉肉!

来个蹲马步吧

4、来个蹲马步吧

这个动作超简单的，只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行啊!同样也是一个累累累的动作，但是我很喜欢这个动作的原因是它真的有效果。

左右互换大约各维持15秒-20秒左右(书上写的)，不过我常常会挑战自己的极限，有时候就多撑个5秒。天呀，累到爆!

就像平行蹲马步那样，也是要呈90度角才有用，要用腰部使力。不要用膝盖喔，这样膝盖容易受伤酸痛呢。