不花钱的5个瘦腿动作 快速打造模特般美腿(3)

夏天怎能容忍自己拥有一双粗腿呢?看着其他的MM们都自信的穿上短裙黑丝袜秀出性感修长的美腿，而你只能套上长裤过这个夏天，你是不是不甘心呢?下面小编就来介绍5招瘦腿运动，只要MM们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿哦!

 

 

腿部平衡

1、站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面三、 腿部平衡边缘;

2、向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿;

3、保持平衡，腿不要上下摇摆;

4、每边重复25次。

希望增加难度，提高挑战的MM，建议您做以下调整：

A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上，增加脚下力量;

B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。

想要消除大腿内、外侧赘肉的MM，更要加强这个动作的练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤，也可以潇洒自信地大步逛街，不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬。