10分钟速瘦大腿动作 改变曲线塑造纤细双腿(3)

随着现在女性对自身的要求越来越高，减肥瘦身的要求也一再被提高，近些年来通过研究调查发现最难瘦的地方，也是最想瘦的部位就是“大腿”!很多MM都现在寻求最有效最快的瘦腿秘方，那么小编就来推荐一种瘦大腿的方法，仅通过坐在凳子上进行的简单动作，就能得到健康而又好看的大腿，变为窈窕美女。

基本方法2

1. 保持背肌伸直的姿势坐在凳子上，尽可能地张开两腿。

2. 在这个姿势下，将两手(手掌)置于两腿的背面。

3.左右手抓住大腿背面的肉向外侧拉。

4. 保持3的姿势，左右脚交替进行脚尖贴地不变的原地踏步。熟练之前，次数量力而行;熟练之后增加到30次。

上述的基本方法，每天早晚各进行两次!