春季最IN瘦小腿妙招 重现小腿纤细美(2)

影响女性体态美的你一个重要的因素就是腿部肥胖，这也是女性公认的最难减掉也是最想减掉脂肪的部位，那么，瘦小腿真的没有办法成功吗?其实不然，下面小编就给大家介绍一些近年来最流行、口碑最好的瘦小腿妙招，快来看看吧。

 

 

饮食妙招

1.补钙。

尽量吃一些含钙高的食物，像芹菜、菠菜等等，因为，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。所以，这一点，就是补钙。

2.多摄入维生素B。

这类食物有如花生、海苔、芝麻等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。

3.补钾。

操纵盐分的摄入量，多吃含钾高的食品。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食品，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，轻易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。